【PDFプレゼント】トレーナーも実践している全身ストレッチルーティーン

ストレッチ Apr 01, 2021

10分間でできる【初心者向け】ストレッチルーティーン。

私は小さいころから身体が硬かった。
ストレッチも嫌いだった。
面白くなかった。
面倒だった。
痛かった。

自分がそうだったからこそ、同じ境遇の方の気持ちがわかります。

ストレッチは痛いほどする必要はありません。
○○しながらで構いません。
面白いものじゃない、無でやるべきこと。
好きでなくていい、とりあえずやるもの。

構え過ぎず、なんとなくやる。

そうすると身体は変化し、少し柔らかくなる。

ここまでくると、なんだか楽しくなります。

ゆるーく適当にで構いません。

でも。絶対にやる。それだけです。